Méditation guidée pour cultiver la bienveillance et l’amour de soi

Cette méditation guidée est extraite du livre Tout le monde peut méditer de Martin Aylward. Nourri par trente ans de pratique méditative, Martin Aylward est l’un des enseignants de méditation les plus renommés au monde. Il propose dans son livre des exercices et des conseils pratiques pour explorer les bases de la méditation.

La méditation bienveillante : « Chacun fait de son mieux, à chaque instant, car chacun souhaite être heureux et aimé. En en prenant conscience, nous pouvons faire preuve de plus de tolérance, de pardon et d’amour envers nous-mêmes et les autres. »

Avec la voix de Martin Aylward.