Tout le monde peut méditer
Les bénéfices de la méditation de pleine conscience sont maintenant reconnus et intégrés à la psychologie, à la médecine et à l’éducation. Si vous êtes à la recherche d’outils pour faire face au stress et rester sereins, ce livre est pour vous. Il contient des exercices, des conseils et des pratiques, explorant les bases de la méditation.
Ce livre comprend 8 méditations guidées par la voix de Martin Aylward à écouter sur votre smartphone, votre tablette ou votre ordinateur. Plus de 1,5 million de ses leçons et de ses podcasts ont été téléchargés.
« Où que vous soyez, qui que vous soyez, quel que soit ce que vous en espérez, la méditation peut vous emmener dans un voyage incroyablement transformateur, comme cela l’a été pour moi. » Martin Aylward, enseignant fondateur de l’application Mind
Infos
« Ce livre nous accompagne tel un professeur bienveillant. »
Voici un exercice de méditation pour cultiver la bienveillance et l’amour de soi, extrait du livre de Martin Aylward.
La méditation bienveillante : « Chacun fait de son mieux, à chaque instant, car chacun souhaite être heureux et aimé. En en prenant conscience, nous pouvons faire preuve de plus de tolérance, de pardon et d’amour envers nous-mêmes et les autres. »
