La conscience du souffle

À chaque instant, il est possible de prêter attention à la qualité de notre respiration : quand vous êtes assis dans votre jardin, quand vous marchez dans la rue, et même quand vous parlez à un collègue. Observez : votre souffle est-il long ou court ? Régulier ou inégal ? Délicat ? Imperceptible ? etc. Sans chercher à les analyser, notez les sensations que vous percevez.

Cette méditation extraite de « Guéris-toi toi-même. Ce que la méditation apporte à la médecine ». Avec la voix de Christophe André.