Saki Santorelli nous raconte ici la fabuleuse histoire d’un programme de méditation de huit semaines. Il nous révèle le fruit de trente années d’expérience, ainsi que sa méthode pour intégrer la méditation à notre vie quotidienne.
Voici un livre qui s’adresse à ceux qui affrontent la maladie ou, plus généralement, le mal-être.
Un livre qui repense le processus de guérison à la lumière de la méditation.
Un livre qui apporte une réponse profonde et incarnée au besoin d’humanité dans la médecine et dans la vie.
Un livre qui parle de la guérison de l’être par un processus de transformation intérieure.
Aujourd’hui, la méditation de pleine conscience est devenue une pratique laïcisée et occidentalisée, dont les bénéfices sont scientifiquement validés. Le programme MBSR a fait son entrée dans l’arsenal thérapeutique au sein des hôpitaux et des universités partout dans le monde.
Un CD MP3 offert, avec 9 méditations téléchargeables, avec la voix de Christophe André.
« À travers ces pages, le monde entier pourra entendre cette voix suprêmement douce et clémente, dans toute sa plénitude. Que vous soyez patient, médecin, professionnel de santé ou tout simplement humain, elle pourrait bien vous sauver la vie. »
Jon Kabat-Zinn
Infos
À chaque instant, il est possible de prêter attention à la qualité de notre respiration : quand vous êtes assis dans votre jardin, quand vous marchez dans la rue, et même quand vous parlez à un collègue. Observez : votre souffle est-il long ou court ? Régulier ou inégal ? Délicat ? Imperceptible ?
Cette méditation est extraite de Guéris-toi toi-même.
Avec la voix de Christophe André.
