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Cultiver la joie intérieure

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Dans cette méditation guidée, il s’agit de porter votre attention à votre cœur, en posant éventuellement votre main sur votre poitrine. Et en imaginant peut-être même un sourire dans votre cœur. Puis vous élargissez ce cercle en vous réjouissant de la joie des autres.

Cette méditation est extraite du livre Apprendre à méditer de Bob Stahl et Elisha Goldstein.

Avec la voix de Dominique Retoux.

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Apprendre à méditer

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