Cultiver la joie intérieure

Dans cette méditation guidée, il s’agit de porter votre attention à votre cœur, en posant éventuellement votre main sur votre poitrine. Et en imaginant peut-être même un sourire dans votre cœur. Puis vous élargissez ce cercle en vous réjouissant de la joie des autres.

Cette méditation est extraite du livre Apprendre à méditer de Bob Stahl et Elisha Goldstein.

Avec la voix de Dominique Retoux.