Proche, mais pas trop

Ce livre est la nouvelle édition de Respirez, par l’auteur du best-seller Calme et attentif comme une grenouille.

Les adolescents sont imprévisibles, fragiles, et parfois franchement difficiles. Ils aspirent à l’autonomie sans y arriver. Ils nous repoussent tout en ayant besoin de nous. Ils passent de l’absence de motivation à l’excès de stress. Ils alternent provocations et angoisses. Comment trouver les bonnes réponses ? La méditation apprend aux parents à éviter les réactions impulsives et contre-productives. Elle permet aux ados de surmonter le stress et de se relier au meilleur d’eux-mêmes, en alliant énergie vitale et cœur paisible.

Eline Snel enseigne la méditation aux enfants, aux adolescents et à leurs parents. Elle puise dans sa propre expérience de mère et de formatrice à la pleine conscience pour présenter cet art de vivre l’adolescence à travers une série d’exercices comme « Gérer les émotions pénibles », « L’art d’écouter » ou « Bien dormir ».

Avec cette méthode, les parents et les adolescents retrouvent la sérénité face aux turbulences de l’existence.

Traduit du néerlandais par Jacques Van Rillaer, professeur émérite de psychologie à l’université de Louvain-la-Neuve.
Illustrations de Marc Boutavant.

Avec la voix de Béatrice Imbert. Formée à la « méthode de la grenouille » par Eline Snel ainsi qu’au protocole MBCT, titulaire d’un diplôme universitaire de psychologie positive, elle enseigne la méditation dans les établissements scolaires et en privé.