Calme et attentif comme une grenouille
Découvrez la méthode originale de la thérapeute Eline Snel pour apprendre aux enfants à méditer. Dans ce livre plein de charme, bestseller international, elle propose des exercices pour tous les jours destinés aux enfants de 5 à 12 ans et à leur parents.
Les enfants d’aujourd’hui sont souvent agités, dispersés, stressés. Comment les aider à s’apaiser ? Comment leur apprendre à se concentrer ? La méditation est un outil simple et efficace pour y parvenir. Elle s’adapte parfaitement aux besoin des petits et leur procure des bénéfices immédiats.
Eline Snel a donc mis au point une méthode de méditation adaptée aux enfants, directement inspirée de la pratique de la pleine conscience élaborée par Jon Kabat-Zinn. Elle a également créé aux Pays-Bas l’Académie pour l’enseignement de la pleine conscience.
Cette méthode repose sur des exercices de respiration simples qui aident peu à peu à se recentrer sur l’instant présent et à prendre du recul par rapport à l’agitation et aux ruminations. Les bienfaits de cette pratique sont tels que le ministère de l’Éducation de son pays a décidé d’offrir à tous les enseignants qui le souhaitent une formation dans son Académie.
Inclus un CD de méditations guidées avec la voix de Sarah Giraudeau.
Infos
Pourquoi faire méditer les enfants ? À quoi ça sert et qui a eu cette idée folle ? Voici un mini doc qui présente la méthode de la grenouille et celle qui a contribué à l’essor de ce merveilleux outil d’attention, de conscience des émotions, et de compassion.
