La Vie en pleine conscience
Découvrez comment la pleine conscience peut opérer des miracles sur nos vies dans le dernier livre de Bob Stahl et d’Elisha Goldstein.
Interruptions, sollicitations, ruminations… le monde contemporain nous stresse et nous agresse en permanence. Nous sommes souvent anxieux et irritables. Comment empêcher le stress de nous submerger ?
Issue de traditions millénaires et développée dans un cadre laïque, la méditation de pleine conscience nous permet de déployer nos richesses intérieures. De nombreuses études scientifiques montrent qu’elle réduit l’anxiété, améliore la résilience du corps et de l’esprit, ainsi que notre relation aux autres. Ceux qui font de la pleine conscience un compagnon de vie se sentent tout simplement plus heureux.
Les auteurs de cet ouvrage sont des enseignants exceptionnels que leur précédent livre, Apprendre à méditer, a fait connaître auprès d’un très large public. Ils nous proposent ici des exercices de méditation et des conseils à la portée de tous. Car si on ne la pratique pas régulièrement, la pleine conscience n’a aucun effet.
Voici donc 43 chapitres pour s’ouvrir à la joie, découvrir la gratitude, faire la paix avec soi, apprendre la patience, démasquer l’esprit de comparaison, accueillir tout ce qui est là. Et bien d’autres choses…
En plus, un CD MP3 offert avec 2 h 45 de méditation téléchargeable.
Infos
Savoir pardonner
Cette méditation guidée a pour but de nous aider à libérer notre cœur du ressentiment et de la rancune, pour nous ouvrir à la réconciliation avec ceux qui nous ont blessé. Peut-être est-ce leur propre douleur qui les a poussé à nous blesser, de la même manière que notre peur et notre manque de conscience ont pu nous pousser à blesser les autres.
Une méditation extraite de La Vie en pleine conscience.
