Cet ouvrage, devenu aujourd’hui un classique, nous permet d’introduire la pratique de la méditation dans notre vie quotidienne.
Certaines de ces méditations sont des gammes qui nous permettent d’apprivoiser nos sens (Scan corporel), notre souffle (Méditation du souffle), notre mental (Paysage mental). D’autres sont comme des morceaux à interpréter pour transformer notre vie intérieure (Méditation de la montagne).
Toutes sont écrites dans un langage simple et universel. Accordez-vous le droit de vous asseoir simplement et de ne rien faire. Laissez-vous guider par les exercices de Jon Kabat-Zinn et par la voix de Bernard Giraudeau.
Inclus, un CD MP3 de 12 méditations guidées, pour permettre à chacun d’apprendre à méditer chez soi, avec la voix de Bernard Giraudeau.
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