fbpx
L
E
S
A
R
È
N
E
S
Les Arènes > Psychologie et éducation > Manuel de guérison des cauchemars
Manuel de guérison des cauchemars

Manuel de guérison des cauchemars

À quoi servent les cauchemars ? Comment ne plus en souffrir ? Une thérapie existe, qui a fait ses preuves. Ce livre nous aide à mieux dormir, grâce à la science des rêves.

Chaque nuit, grâce aux rêves, nous digérons le stress et les peurs qui jalonnent nos journées. Les cauchemars participent à ce grand lessivage émotionnel, notamment pour nos souvenirs les plus angoissants. Mais parfois, il y a un bug. Les cauchemars ne remplissent plus leurs fonctions et peuvent générer une grande détresse, chez les adultes comme chez les enfants.

Ce livre nous révèle les mécanismes fascinants de cet état mystérieux de la conscience, éclairés par les dernières découvertes scientifiques. Il nous présente une nouvelle technique, scientifiquement validée, pour guérir des cauchemars : la thérapie par rescénarisation d’images mentales. L’objectif de cette méthode : transformer les scénarios négatifs en scénarios positifs. Le pouvoir de l’imagerie mentale est libérateur.

Vous y trouverez :

  • un programme de 18 exercices de visualisation
  • un cahier pratique de guérison :
    agenda des rêves − liste noire − storyboard
  • une adaptation de la méthode pour les enfants

Préface du docteur Jean Cottraux.


Infos

Manuel de guérison des cauchemars
23 septembre 2020
20.9€ 288 155x225mm 9791037502247 6280489

Vous aimerez aussi
En finir avec la rivalité féminine
En finir avec la rivalité féminine
En finir avec la rivalité féminine
Petites et grandes questions pour une enfance heureuse
Petites et grandes questions pour une enfance heureuse
Petites et grandes questions pour une enfance heureuse
Comment ne pas finir comme tes parents
Comment ne pas finir comme tes parents
Comment ne pas finir comme tes parents
Votre enfant face aux autres
Votre enfant face aux autres
Votre enfant face aux autres
En finir avec la rivalité féminine
En finir avec la rivalité féminine
En finir avec la rivalité féminine
Histoires du soir pour bien dormir
Histoires du soir pour bien dormir
Histoires du soir pour bien dormir
Les Cinq Invitations
Les Cinq Invitations
Les Cinq Invitations
101 façons de se reconnecter à la nature
101 façons de se reconnecter à la nature
Tout le monde peut méditer
Tout le monde peut méditer
Tout le monde peut méditer
Apprendre à méditer
Apprendre à méditer
Apprendre à méditer