Manuel de guérison des cauchemars
À quoi servent les cauchemars ? Comment ne plus en souffrir ? Une thérapie existe, qui a fait ses preuves. Ce livre nous aide à mieux dormir, grâce à la science des rêves.
Chaque nuit, grâce aux rêves, nous digérons le stress et les peurs qui jalonnent nos journées. Les cauchemars participent à ce grand lessivage émotionnel, notamment pour nos souvenirs les plus angoissants. Mais parfois, il y a un bug. Les cauchemars ne remplissent plus leurs fonctions et peuvent générer une grande détresse, chez les adultes comme chez les enfants.
Ce livre nous révèle les mécanismes fascinants de cet état mystérieux de la conscience, éclairés par les dernières découvertes scientifiques. Il nous présente une nouvelle technique, scientifiquement validée, pour guérir des cauchemars : la thérapie par rescénarisation d’images mentales. L’objectif de cette méthode : transformer les scénarios négatifs en scénarios positifs. Le pouvoir de l’imagerie mentale est libérateur.
Vous y trouverez :
- un programme de 18 exercices de visualisation
- un cahier pratique de guérison :
agenda des rêves − liste noire − storyboard - une adaptation de la méthode pour les enfants
Préface du docteur Jean Cottraux.
