La méditation est un jeu d’enfant

Découvrez La méditation est un jeu d’enfant, le dernier livre de Susan Kaiser Greenland. Pour celles et ceux qui aimeraient en savoir plus sur la méditation et la pleine conscience dès le plus jeune âge.

Aujourd’hui, un nombre croissant de recherches scientifiques confirment ce que les traditions contemplatives savent depuis des siècles : la pleine conscience et la méditation développent un ensemble de savoir-être qui permettent aux enfants, aux adolescents et aux adultes d’aborder ce qui se passe en eux et autour d’eux avec plus de sagesse et de bienveillance.

Le coffret propose une méthode simple et ludique pour apprendre la méditation en famille et à l’école. C’est aussi une façon de motiver les enfants, jour après jour.

Le coffret comprend :
• Un livre de 13 chapitres, qui explique les bases de la méditation et de la méthode de Susan Kaiser Greenland.
• 55 cartes, avec des jeux, des activités, des exercices de respiration, des méditations, des visualisations, une chanson.
• un mode d’emploi et des conseils pratiques pour animer les jeux.

Ces jeux permettent de développer 6 compétences utiles pour toute la vie : comprendre, voir, s’apaiser, se concentrer, se connecter, prendre soin.

« Un moyen drôle, merveilleux et facile d’introduire la méditation dans la vie d’un enfant. »
Daniel Goleman, auteur de l’Intelligence émotionnelle

 

Le livre que vous tenez dans vos mains accompagne les cartes et revient plus en détail sur la méthode de Susan Kaiser Greenland et sur les six de ces savoir-être qu’elle développe : la concentration, le calme, la vision, la compréhension claire, la bienveillance et la connexion. Ils sont reliés les uns aux autres et constituent une progression que l’on retrouve dans l’enseignement classique de la méditation. La pleine conscience permet de développer sagesse et compassion. Elle ouvre la voie à une liberté psychologique qui aide les enfants et leur famille à survoler les difficultés de la vie, tel un oiseau dans le ciel.

Ce livre et ces jeux en pleine conscience offrent aux parents et aux enfants une occasion unique d’apprendre et de s’apprendre mutuellement.