Le cerveau du bonheur
La joie, le calme et la confiance en soi au temps des neurosciences
Ce livre propose des techniques accessibles à tous, pour renforcer les structures neuronales de la joie, du calme, de la force, de la confiance en soi et du bien-être.
Nous avons naturellement tendance à ruminer les mauvaises expériences et à ne pas savoir profiter des bonnes. Habitué au fil des millénaires à nous préserver des mille dangers de la vie, notre cerveau n’est pas doué pour le bonheur. Les dernières découvertes en neurosciences nous apprennent pourquoi.
Heureusement, nous pouvons nous-mêmes reprogrammer notre cerveau dans la vie de tous les jours. Par des expériences positives quotidiennes, grâce à une gymnastique mentale simple, nous avons le pouvoir de le remodeler.
« Ce livre propose une méthode simple pour accéder au bonheur. Il nous apprend comment arroser les graines qui sont déjà là, dans notre conscience. »
Thich Nhat Hanh, auteur de Prendre soin de l’enfant intérieur
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